Übersicht Informationen
Kreatin ist eine Chemikalie, die im Körper vorkommt. Es kommt hauptsächlich in Muskeln, aber auch im Gehirn vor. Es kommt auch in Lebensmitteln wie rotem Fleisch und Meeresfrüchten vor. Kreatin kann auch im Labor hergestellt werden.
Kreatin wird am häufigsten zur Verbesserung der Trainingsleistung und zur Steigerung der Muskelmasse bei Sportlern und älteren Erwachsenen verwendet. Es gibt einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die den Einsatz von Kreatin bei der Verbesserung der sportlichen Leistung junger, gesunder Menschen bei kurzen Aktivitäten mit hoher Intensität wie Sprinten unterstützen. Aus diesem Grund wird Kreatin häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Muskelkraft und die sportliche Leistung zu verbessern. In den USA enthält ein Großteil der Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die einen Jahresumsatz von 2,7 Milliarden US-Dollar erzielen, Kreatin.
Die Verwendung von Kreatin ist durch das Internationale Olympische Komitee, die National Collegiate Athletic Association (NCAA) und den Profisport gestattet.
Zusätzlich zur Verbesserung der sportlichen Leistung und Muskelkraft wird Kreatin oral bei Kreatinmangelsyndromen eingenommen, die das Gehirn, das Altern, die Knochendichte, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Herzinsuffizienz (CHF), Depression, Diabetes und Belastungstoleranz betreffen , Fibromyalgie, Huntington-Krankheit, Muskelentzündungskrankheit (idiopathische entzündliche Myopathien), Parkinson-Krankheit, Muskel- und Nervenkrankheiten, Multiple Sklerose, Muskelatrophie, Muskelkrämpfe, Atemprobleme bei Säuglingen beim Schlafen, Kopftrauma, Rett-Syndrom , eine Augenkrankheit namens Gyrate-Atrophie, erbliche Störungen, die die Sinne und Bewegung beeinträchtigen, Schizophrenie, Muskelversagen in der Wirbelsäule und Erholung von der Operation. Es wird auch oral eingenommen, um die Verschlechterung der amyotrophen Lateralsklerose (ALS, Lou Gehrig-Krankheit), Osteoarthritis, rheumatoider Arthritis, McArdle-Krankheit und verschiedener Muskeldystrophien zu verlangsamen.
Menschen tragen Kreatin auf die Haut auf, um die Haut zu altern.
Wie funktioniert es?
Kreatin ist daran beteiligt, dass die Energiemuskeln arbeiten müssen.
Vegetarier und andere Personen, die zu Beginn der Einnahme von Kreatinpräparaten einen niedrigeren Gesamtkreatinspiegel aufweisen, scheinen mehr Nutzen zu erzielen als Personen, die mit einem höheren Kreatinspiegel beginnen. Skelettmuskel halten nur eine bestimmte Menge an Kreatin; Das Hinzufügen von mehr erhöht die Stufen nicht mehr. Dieser „Sättigungspunkt“ wird normalerweise innerhalb der ersten Tage nach Einnahme einer „Ladedosis“ erreicht.